Αίσθημα ... ακόμα θάνατος ..., σταθερή σοβαρότητα και ανικανότητα να ισιώσει. Εάν εμφανιστεί ο πόνος και δεν υπάρχει δύναμη να το υπομείνει, αξίζει να σκεφτούμε τον λόγο. Τα προβλήματα στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη είναι η κύρια προϋπόθεση για την ανάπτυξη μιας σειράς ασθενειών.
Σε αυτό το άρθρο θα λάβουμε υπόψη τα προβλήματα όπως:
- Γιατί αναπτύσσεται η οστεοχονδρία και πώς να το αντιμετωπίσετε.
- Πώς να εξαλείψετε τον πόνο και να αποφύγετε τραυματισμούς.
- Γιατί και πώς να χρησιμοποιήσετε τους πόρους της σπονδυλικής στήλης.
Αιτιολογικό
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν οσφυϊκή οστεοχονδρία από ό, τι οι πιο συνηθισμένοι.
Άνιση κατανομή φορτίου
Η οστεοχονδρία είναι ένας από τους τύπους "τιμωρίας για την εξέγερση". Αυτή η ασθένεια όλων των βιολογικών ειδών επηρεάζει ακριβώς ένα άτομο. Η μετάβαση σε δύο πόδια δίνει μια ορισμένη πίεση στη σπονδυλική στήλη και στους μυς που τους υποστηρίζουν. Προσοχή! Το οσφυϊκό τμήμα βιώνει τη μέγιστη τάση κατά τη διάρκεια του καθίσματος. Εάν το σώμα κάμπτεται ταυτόχρονα, όπως καθίσματα, η ένταση γίνεται ακόμα ισχυρότερη. Δεδομένου ότι το σύγχρονο άτομο το ξοδεύει συχνά τις περισσότερες φορές, η ασθένεια έχει γίνει πολύ συχνή. Οι παθολογίες συχνά υπόκεινται στο γραφείο και τους επιστήμονες καθώς και στους φοιτητές και τους φοιτητές.
Μικρή κινητικότητα - Υποδυναμική
Ένα άλλο πρόβλημα της νεωτερικότητας είναι η έλλειψη επαρκούς κίνησης. Οι διαθέσιμες δημόσιες και προσωπικές μεταφορές, καθιστικές εργασίες - όλα αυτά οδηγούν σε ακατάλληλο άγχος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, οι μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη δεν ενισχύονται επαρκώς. Μια καθισμένη θέση οδηγεί σε αυξημένη πίεση στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Αυτό παραμορφώνει τον ιστό του χόνδρου και προκαλεί οσφυϊκή οστεοχονδρία.
Αυξημένη σωματική δραστηριότητα
Με εντατική και σωματικά σκληρή δουλειά, το φορτίο της σπονδυλικής στήλης γίνεται υπερβολικά υπερβολικό. Τα μακρά αθλήματα συμβάλλουν στο ίδιο αποτέλεσμα. Η οσφυϊκή σπονδυλική στήλη μεταξύ επαγγελματιών αθλητών και χορευτών έχει υποστεί ιδιαίτερα έντονα. Το υπερβολικά υψηλό φορτίο στη σπονδυλική στήλη οδηγεί σε τριβή στους μεσοσπονδύλους δίσκους. Οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια του μαθήματος συμβάλλουν στο σχηματισμό της κήρυκας του αλεξήνεμου. Μεταξύ των εραστών για να διατηρήσουν τον εαυτό τους σε καλή κατάσταση, οι ομάδες κινδύνου είναι άνθρωποι που ασκούν τρέξιμο. Τις περισσότερες φορές, ένας κάτοικος της πόλης τρέχει μια σκληρή και "δεν μελετά" την άσφαλτο επικάλυψη. Αυτό οδηγεί σε ανεπαρκή απόσβεση και πρόσθετους τραυματισμούς στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.
Προβλήματα με τη στάση
Η ιδανική στάση είναι σπάνια και ένας τρόπος ζωής δεν συμβάλλει στο σχηματισμό του. Για το λόγο αυτό, το φορτίο κατανέμεται λανθασμένα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, οι φέτες χόνδρου υποφέρουν. Η αυχενική σπονδυλική στήλη υποφέρει επίσης από ακατάλληλη στάση. Η έντονη παραβίαση της στάσης θα είναι με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν κίνδυνο.
Συγγενείς και αποκτηθείσες παθολογίες του συστήματος μυών των οστών
Υπάρχουν πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικά, που κάνουν την πλάτη σας ευαίσθητη. Μια κληρονομική προδιάθεση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευθραυστότητα του χόνδρου. Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα τραυματισμών στην πλάτη. Στην περίπτωση μολυσματικών ασθενειών, η φυματίωση και η οστεομυελίτιδα είναι ως επί το πλείστον επιβλαβείς.
Επίπεδη πόδια
Η πεπλατυσμένη αψίδα οδηγεί σε παραβίαση της υποτίμησης της οσφυϊκής περιοχής. Το φορτίο που δεν μπορεί να αναλάβει το πόδι αντισταθμίζεται από τους ενδιάμεσους δίσκους. Αυτό οδηγεί στην επιταχυνόμενη φθορά τους και την επακόλουθη οστεοχονδρία.
ευσαρκία
Ανεξάρτητα από τις αιτίες της παχυσαρκίας, οδηγείτε σε αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, τα άτομα με υπέρβαρο υποφέρουν από οστεοχονδρία συχνότερα από άλλα.
Χρόνιες ασθένειες.
Όλες οι διαδικασίες στο σώμα συνδέονται. Οι παραβιάσεις σε ένα σύστημα περιλαμβάνουν πολλές άλλες παθολογίες. Πριν από μερικές δεκαετίες, ο πόνος και η δυσφορία της κάτω πλάτης θεωρήθηκαν το πρόβλημα των εξαιρετικά ηλικιωμένων, αλλά τώρα η κατάσταση έχει αλλάξει σημαντικά. Τα άτομα με ενδοκρινικά και καρδιαγγειακά συστήματα εκτίθενται στον κίνδυνο οστεοχονδρισμού. Ορισμένες χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες επηρεάζουν τον χόνδρο και τα οστά με την πάροδο του χρόνου. Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι η καλύτερη πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Ένας σύγχρονος άνθρωπος συχνά δεν οδηγεί μόνο έναν καθισμένο τρόπο ζωής, αλλά και τρώει λάθος. Οι κακές συνήθειες αποδυναμώνουν επίσης το σώμα. Το υψηλό επίπεδο στρες της σύγχρονης ζωής είναι ένας άλλος παράγοντας για την ευπάθεια του σώματος. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης οσφυϊκής οστεοχονδρισμού.
Σημεία και συμπτώματα
Το κύριο σημάδι για την οστεοχονδρία είναι προφέρεται οσφυϊκός πόνος. Οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια συχνά παρατηρούν αυξημένη κόπωση και πονοκέφαλο. Ο σοβαρός πόνος δεν επιτρέπει αρκετό ύπνο για να πάρει αρκετό ύπνο σε μια άνετη θέση, η οποία συμβάλλει στην αναθεώρηση. Οι ασθενείς συχνά διαμαρτύρονται για δυσάρεστες αισθήσεις και πόνο στα νεφρά. Η οστεοχονδρία μπορεί να συνοδεύεται από μια μειωμένη έκδοση ούρων. Η αποδυνάμωση των επώδυνων μυών οδηγεί στη μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων της πυελικής περιοχής. Ένας συχνός δορυφόρος της οστεοχονδρίωσης του οσφυϊκού τμήματος στις γυναίκες είναι η πρόπτωση της μήτρας και η μετατόπιση των ωοθηκών. Στους άνδρες, μπορεί να παρατηρηθεί μείωση της ισχύος και της επιδείνωσης της στύσης. Προκειμένου να διαγνώσουν την ασθένεια, οι γιατροί στρέφονται σε οργανικά κριτήρια έρευνας και διαγνωστικών.
Σύνδρομο Rook
Με την οστεοχονδρία, οι σπόνδυλοι είναι ασταθείς σε σύγκριση μεταξύ τους. Τα παράθυρα μεταξύ τους είναι λεπτότερα. Το αποτέλεσμα είναι να πατήσετε τις ρίζες του νωτιαίου μυελού κατά τη διάρκεια του φορτίου. Ο οσφυϊκός πόνος είναι πολύ οξύ και μπορεί να εισέλθει στους μηρούς, τους γλουτούς, το κάτω πόδι και το πόδι. Μια αλλαγή στη θέση του σώματος όταν το περπάτημα είναι χαρακτηριστική. Ένα άτομο πηγαίνει με επιθέσεις πόνου και αποκλίνει στην αντίθετη πλευρά της εντυπωσιακής σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που περιέχει εξατμιστή και τα ακόλουθα ρίγη. Όταν οι ρίζες πιέζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ευαισθησία των άκρων διαταράσσεται. Οι μύες και το δέρμα μπορούν να γίνουν κωφοί. Η σκωρία συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση τσούξιμο.
Ισχαιμικό σύνδρομο
Εκτός από τις ρίζες, τα αιμοφόρα αγγεία εκτίθενται σε πίεση. Πρώτον, αυτό το σύνδρομο συμβαίνει τακτικά, αλλά γίνεται ένας συνεχής σύντροφος των ασθενών με την πάροδο του χρόνου. Ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα σε αυτή τη βλάβη είναι το SO -που ονομάζεται "κοπή". Αναγκάζει ένα άτομο να πάει αργά και συχνά σταματά για χαλάρωση.
Σύνδρομο Vertack
Ο πόνος και η εξασθενημένη παροχή αίματος οδηγούν σε παραμόρφωση του αξονικού σκελετού. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση της στάσης, η οποία επιδεινώνει την πορεία της νόσου σύμφωνα με την αρχή ενός φαύλου κύκλου. Οι μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη εξασθενούν ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, όλα τα τμήματα του μυϊκού συστήματος των οστών του σώματος εμπλέκονται σταδιακά στην παθολογική διαδικασία.
Σύνδρομο οστεοχονδρισμού νόμου
Ο πόνος είναι το πρώτο σημάδι της ανάπτυξης της νόσου. Χωρίς θεραπεία, η ένταση και η συχνότητα του πόνου αυξάνεται. Στα αρχικά στάδια της οστεοχονδρισμού, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και αυστηρά στην κάτω πλάτη. Ο οσφυϊκός πόνος είναι συχνά αδύναμος, αλλά σταθερός. Όσο μεγαλύτερη διαρκεί η ασθένεια, τόσο ισχυρότερος είναι ο πόνος. Σε σοβαρή μορφή, ο πόνος μπορεί επίσης να συμβεί με το χαμηλό φορτίο που δίνει τον βήχα.
Στάδια και βαθμός ασθένειας
Η οστεοχονδρία οσφυϊκή είναι μια ασθένεια που δεν τρέχει και σιγά -σιγά προχωρά χωρίς θεραπεία. Σε αυτή την ασθένεια, διακρίνονται τέσσερα επίπεδα του μαθήματος. Κατά συνέπεια, ονομάζεται ο βαθμός οστεοχονδρισμού.
Το πρώτο πτυχίο
Ο ινώδης οσφυϊκός μεσοσπονδύλος δίσκος τραυματίζεται, εμφανίζονται ρωγμές σε αυτό. Οι παραμορφωτικές αλλαγές σε αυτό το στάδιο είναι ασήμαντες. Οι ισχυρισμοί πόνου συχνά δεν βρίσκονται μόνο στην κάτω πλάτη, αλλά και στην καρδιά. Ο πόνος εμφανίζεται στο φόντο των ξαφνικών κινήσεων και ενός ισχυρού φορτίου.
Το δεύτερο πτυχίο
Ο οσφυϊκός χόνδρος σε αυτή τη φάση είναι ήδη ισχυρότερος. Η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων γίνεται μικρότερη, γεγονός που οδηγεί στη σύσφιξη των ριζών. Οι σπονδύλοι αλλάζουν μεταξύ τους, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στο πίσω μέρος είναι προφέρονται. Ο πόνος παίρνει τα σχήματα των επιληπτικών κρίσεων που συνοδεύονται από εφίδρωση και επακόλουθη ρίγη.
Το τρίτο βαθμό
Υπάρχει ένα διάλειμμα του οσφυϊκού μεσοσπονδύλου δίσκου, σχηματίζεται μια κήλη. Τα σκάφη και τα άκρα των νεύρων πιέζονται έντονα. Η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται αισθητά, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση του τόπου και στο έργο των εσωτερικών οργάνων.
Ο τέταρτος βαθμός
Αυτό είναι το πιο σοβαρό στάδιο της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Οι κινήσεις είναι δύσκολες λόγω της ισχυρής και μη αναστρέψιμης παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, ο πόνος μπορεί να γίνει ασήμαντος, αλλά μια τέτοια βελτίωση είναι φανταστική. Αυτό το στάδιο της νόσου οδηγεί σε συνεχή αναπηρία.
Πιθανές επιπλοκές
Η απέλαση των πυελικών οργάνων οδηγεί σε ούρηση και προβλήματα με τα αναπαραγωγικά όργανα. Ειδικότερα, για τις γυναίκες, αυτό επηρεάζεται από την επιδείνωση της νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο πλαίσιο των μώλωπων των αιμοφόρων αγγείων και των διαταραχών της ροής του αίματος, μπορούν να αναπτυχθούν αγγειακές αγγελίες συμπίεσης. Αυτό βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα μέσω κάθε κίνησης. Συχνά υπάρχει μια αρχή των μεσοσπονδύλων δίσκων - η βελονιά σας έξω από τους σπονδύλους. Αυτή η ασθένεια στο μέλλον οδηγεί στο σχηματισμό ενδιάμεσης κάθετης κήλης. Ένας άλλος δορυφόρος της οστεοχονδρισμού είναι η σπονδυλωτή και η σπονδυλωτή. Με αυτές τις επιπλοκές, η ανάπτυξη των οστών συμβαίνει στους σπονδύλους, όπου μόνο η χειρουργική θεραπεία είναι αποτελεσματική. Οι ασθενείς με οστεοεπίστητη οστεοχονδρία συχνά υποφέρουν από τις παραμέτρους των ποδιών. Η παραβίαση της εννεύρωσης οδηγεί σε απώλεια ευαισθησίας και κινητικότητας στο πόδι.
Θεραπεία
Χωρίς σωστή και έγκαιρη θεραπεία, η οσφυϊκή οστεοχονδρία θα προχωρήσει. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή μορφή αναπηρίας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε την συντηρητική θεραπεία της νόσου εγκαίρως.
Μασάζ για οστεοχονδρία
Το μασάζ του οσφυϊκού τμήματος πραγματοποιείται μόνο χωρίς έντονο πόνο και επιδείνωση της νόσου. Με αυτή τη μέθοδο μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κάτω πλάτη και να εκφορτώσετε τη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να γίνει μόνο από έναν προετοιμασμένο ειδικό και μόνο ελλείψει αντενδείξεις. Το μάθημα μασάζ μπορεί όχι λιγότερο από επτά διαδικασίες - μόνο σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μασάζ είναι ένα από τα συστατικά της θεραπείας και όχι την πλήρη αντικατάσταση.
Θεραπευτική γυμναστική
Το LFK παρουσιάζει υψηλό επίπεδο αποτελεσματικότητας στη θεραπεία της νόσου και αποκατάσταση του σώματος. Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους φυσιοθεραπείας. Στην περίπτωση των φορτίων, πρέπει να ληφθεί υπόψη η έκταση της σωματικής άσκησης ενός ατόμου. Η θεραπευτική φυσική αγωγή στις αρχικές φάσεις περιέχει πάντα μόνο μικρά και οικονομικά φορτία. Με τον αυξανόμενο πόνο, το φορτίο μειώνεται σε πιο πολύπλοκες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της μετάβασης. Η θεραπεία άσκησης απαιτεί μια προσεκτική στάση απέναντι στη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια μιας σειράς ασκήσεων. Προκειμένου να μειωθεί το φορτίο στο πίσω μέρος κάτω από τη μείωση του ασθενούς, τοποθετείται ένας ειδικός κύλινδρος. Η εκπαίδευση με το Daily Light Shop αρχίζει με μη εξηγείται πόνο:
- Αργή ένταση και χαλάρωση των μυών του Τύπου.
- Κάμψη και επέκταση των δακτύλων και των ποδιών.
- Τα αργά χέρια επεκτάθηκαν κατά μήκος του σώματος.
- Η κάμψη και η επέκταση των ποδιών στα γόνατα όταν το πόδι μεταφέρεται σε μια συμπαγή επιφάνεια σε μια θέση που βρίσκεται.
- Αναπνοή γυμναστική.
Παρ 'όλα αυτά, μια τέτοια απλή γυμναστική πραγματοποιείται αποκλειστικά μετά από συμβουλές και μαθήματα σε έναν ειδικό. Εάν ο γιατρός του παρόντος θεωρεί ότι είναι δυνατόν να μεταβείτε σε πιο σοβαρά φορτία, μπορούν να πραγματοποιηθούν οι ακόλουθες ασκήσεις:
- Κάμψη και επέκταση των ποδιών στην περιοχή του αστραγάλου από μια θέση που βρίσκεται.
- Τραβήξτε τη φτέρνα από τη θέση του ξαπλωμένου στους γλουτούς.
- Η αργή λεκάνη ανεβαίνει με τα πόδια στα γόνατα.
- Για να προχωρήσετε από τη θέση της στάσης ή του ξαπλωμένου. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσουν να αγγίξουν τα πόδια τους με το στήθος τους.
Αυτή η γυμναστική δεν μπορεί να διεξαχθεί κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων. Η εκπαιδευτική θεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών της σπονδυλικής στήλης και στην ενίσχυση των υποστηρικτικών μυϊκών ομάδων. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών και βελτιώνει την κινητικότητα.
Συσκευή μασάζ για την πλάτη
Οι μασάζ για την πλάτη συνδυάζουν τα πλεονεκτήματα της φυσιοθεραπείας και του μασάζ. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι η δυνατότητα ανεξάρτητης χρήσης στο σπίτι. Αυτή η μέθοδος για τη θεραπεία της νόσου επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν και να τονώσουν. Οι μασάζ βελτιώνουν την παροχή αίματος στην κάτω πλάτη και ανακουφίζουν τη φλεγμονή. Τα ξύλινα μασάζ έχουν καθιερωθεί ως ένα από τα καλύτερα μέσα αυτοκαταστροφής. Πρόκειται για ένα οικονομικό, φιλικό προς το περιβάλλον και αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Ο ομαλός κυλίνδρος ή ο βελονισμός βεβαιωθείτε ότι η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και ταυτόχρονα να έχει πλεονεκτική επίδραση στο νευρικό άκρο. Οι μόνιμες και τακτικές ασκήσεις με συσκευή μασάζ βελτιώνονται σημαντικά καλά και διευκολύνουν την πορεία της νόσου. Η συσκευή μασάζ έχει ολοκληρωμένη επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα, το οποίο αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Το αποτέλεσμα της χρήσης του είναι:
- Αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης ·
- Μείωση των εκφυλιστικών μεταβολών στον ιστό.
- Βελτίωση της ευελιξίας του ·
- Η εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται από την ασθένεια.
- Βελτίωση του μεταβολισμού ·
- Ενεργοποίηση χρήσιμων μεταβολικών διεργασιών σε όλο το σώμα.
- Μείωση και απομάκρυνση των συνδρόμων πόνου της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού.
Λαϊκή θεραπεία
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν λαϊκά φάρμακα για τη θεραπεία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε συνδυασμό με μεθόδους κλασικής ιατρικής. Η χρήση φυσικών βοτάνων και ελαίων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω πλάτη. Εφαρμόστε μεθόδους εξωτερικής θεραπείας: συμπιέσεις, τρίψιμο και μπάνια. Οι εγχύσεις και τα φυτικά χυτά χρησιμοποιούνται για γενική θεραπεία που είναι χρήσιμες για το μυϊκό σύστημα των οστών. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε: η δημοφιλής θεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως το κύριο μέτρο για τη θεραπεία. Δεν οδηγεί στην εξάλειψη της νόσου και μπορεί να μειώσει μόνο τα συμπτώματα.
Φαρμακευτική αγωγή
Τα δισκία, οι αλοιφές και οι ενέσεις είναι μία από τις κύριες μεθόδους για τη θεραπεία οστεοχονδρισμού. Το φάρμακο έχει τα ακόλουθα μέτρα:
- Αποδοχή του πόνου ·
- Μείωση της φλεγμονής ·
- Απόσταση από την κράμπα των μυϊκών ιστών.
- Αποκατάσταση του χόνδρου.
Η ανασταλτική φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται ιδιαίτερα συχνά σε παροξύνσεις. Θυμάμαι! Η χρήση φαρμάκων μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο κατόπιν σύστασης για γιατρό. Χωρίς λογικά σημάδια, η θεραπεία μπορεί να βλάψει και να οδηγήσει σε επιπλοκές αντί για ανάκαμψη.
Πρόληψη της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού
Πώς να αναζητήσετε πώς να θεραπεύσετε την ασθένεια είναι καλύτερο να την αποτρέψετε. Το πιο σημαντικό πράγμα στην πρόληψη της οστεοχονδρισμού είναι να διατηρηθεί το σωστό φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να είστε σε φυσιολογικά χρήσιμες θέσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Η παχυσαρκία, ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, ώστε να είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε μια δίαιτα. Είναι απαραίτητο να προστατευθεί η σπονδυλική στήλη από τραυματισμούς. Μετά από όλα, όλες οι φλεγμονώδεις ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως με ειδικούς. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος και τη στάση με έναν καθισμένο τρόπο ζωής - για να προσαρμόσετε την υποοδυναμία με φυσικές ασκήσεις. Τα άτομα με κληρονομική τάση σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος πρέπει να εξετάζονται τακτικά από γιατρό. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από το κολύμπι και το κανονικό μασάζ. Η συσκευή μασάζ όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης της οστεοχονδρισμού, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης. Μικρές διαστάσεις και φιλικότητα προς το χρήστη καθιστούν προσβάσιμη ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε.
Είτε παίρνετε το στρατό
Η διάγνωση της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού δεν αποτελεί εγγύηση απαλλαγής από την υπηρεσία του στρατού. Ο πρώτος και ο δεύτερος βαθμός της νόσου οδηγεί στην καταλληλότητα "Β" - δηλαδή ένα άτομο είναι κατάλληλο για εξυπηρέτηση με μικρούς περιορισμούς. Ωστόσο, ο τρίτος και ο τέταρτος βαθμός είναι σοβαρές αντενδείξεις για τη στρατιωτική θητεία. Ταυτόχρονα, η στρατολόγηση αντιστοιχεί στο κοστούμι της φυσικής κατάστασης "B" ή "G". Στην ομάδα "Β" (πιο συχνά με τον τρίτο βαθμό), ένα άτομο απελευθερώνεται από την ειρήνη. Η ομάδα "G" συνήθως δίνεται ως ο τέταρτος βαθμός οστεοχονδρισμού με ειδικές ανάγκες. Αυτό κάνει ένα άτομο εντελώς ακατάλληλο για στρατιωτική θητεία ακόμη και υπό τις συνθήκες στρατιωτικών επιχειρήσεων. Με τις επιθυμίες της υγείας!